Sujet · Technique
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Fiche pratique Technique
La planche (gainage) expliquée : muscles sollicités, exécution correcte, durée utile, erreurs de bassin et variantes pour progresser sans douleur lombaire.
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Fiche pratique Technique
Le crunch au sol : muscles abdominaux ciblés, exécution correcte, erreurs de nuque et d'amplitude, et variantes pour progresser sans matériel.
2 min de lecture
Fiche pratique Technique
Mountain climbers au poids de corps : muscles du gainage sollicités, exécution correcte, erreurs de bassin et de rythme, et variantes selon le niveau.
2 min de lecture
Sport