Sujet · Technique
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Analyse technique Technique
Le soulevé de terre décrypté : muscles de la chaîne postérieure sollicités, placement du dos, exécution pas à pas, erreurs qui coûtent cher et variantes.
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Guide Technique
Épaules enroulées, dos qui s'arrondit au bureau : 10 exercices de renforcement et de mobilité pour muscler le dos et corriger sa posture au quotidien.
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Fiche pratique Technique
Les tractions à la barre fixe : muscles du dos sollicités, prises pronation et supination, exécution complète, erreurs et méthode pour réussir sa première traction.
2 min de lecture
Fiche pratique Technique
Rowing assis à la poulie basse : muscles du dos ciblés, exécution correcte, erreurs de dos rond et d'élan, et variantes de prise pour le tirage horizontal.
2 min de lecture
Fiche pratique Technique
Tirage vertical (poulie haute) : muscles du dos et de la largeur dorsale ciblés, exécution correcte, erreurs de traction nuque et variantes de prise.
2 min de lecture
Sport