Sujet · Technique
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Fiche pratique Technique
Reverse pec deck à la machine : deltoïde postérieur ciblé, réglages, exécution correcte, erreurs fréquentes et variantes comme l'oiseau ou le face pull.
3 min de lecture
Fiche pratique Technique
Les élévations latérales aux haltères : deltoïde moyen ciblé, exécution correcte, erreurs d'élan et de trapèzes, et variantes poulie ou élastique.
4 min de lecture
Fiche pratique Technique
Développé militaire debout : muscles d'épaules ciblés, exécution correcte, erreurs de cambrure et de trajectoire, et variantes assises ou aux haltères.
2 min de lecture
Sport