Sujet · Technique

Épaules

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Élévations latérales : muscles, exécution et erreurs à éviter

Les élévations latérales aux haltères : deltoïde moyen ciblé, exécution correcte, erreurs d'élan et de trapèzes, et variantes poulie ou élastique.

12 août 2026 4 min de lecture

Pratiquant réalisant un développé épaules aux haltères au-dessus de la tête

Fiche pratique

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Développé militaire : muscles travaillés, exécution et erreurs

Développé militaire debout : muscles d'épaules ciblés, exécution correcte, erreurs de cambrure et de trajectoire, et variantes assises ou aux haltères.

2 juillet 2026 2 min de lecture