Sujet · Technique
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Fiche pratique Technique
Les pompes décryptées : muscles sollicités, exécution correcte, erreurs de bassin et de coudes, progressions et variantes pour tous les niveaux.
3 min de lecture
Fiche pratique Technique
Développé couché à la barre : muscles pectoraux ciblés, placement des omoplates, trajectoire de la barre, erreurs fréquentes et variantes.
2 min de lecture
Fiche pratique Technique
Les dips aux barres parallèles : muscles sollicités, inclinaison du buste, exécution, erreurs fréquentes et variantes selon le niveau pour pectoraux et triceps.
2 min de lecture
Fiche pratique Technique
Pec deck à la machine : muscles pectoraux ciblés, réglages, exécution correcte, erreurs fréquentes et différences avec les écartés aux haltères.
2 min de lecture
Sport