Sujet · Technique
5 articles dans ce sujet
Fiche pratique Technique
Le muscle pectiné, à l'aine : insertions, rôle dans la flexion et l'adduction de hanche, origine des douleurs, exercices de renforcement et étirements.
5 min de lecture
Fiche pratique Technique
Anatomie du deltoïde : faisceau antérieur, moyen et postérieur. Rôle de chacun et exercices pour cibler les épaules sans déséquilibre.
2 min de lecture
Fiche pratique Technique
Anatomie des ischio-jambiers : biceps fémoral, semi-tendineux et semi-membraneux. Leur double rôle biarticulaire et les exercices pour bien les cibler.
2 min de lecture
Fiche pratique Technique
Anatomie du dos en musculation : grand dorsal, trapèzes, rhomboïdes et érecteurs du rachis. Rôle de chaque muscle et exercices pour les cibler.
2 min de lecture
Fiche pratique Technique
Anatomie du quadriceps : droit fémoral, vaste externe, vaste interne et vaste intermédiaire. Rôle de chaque chef et exercices pour les cibler efficacement.
2 min de lecture
Sport