Sujet · Technique
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Fiche pratique Technique
Anatomie des ischio-jambiers : biceps fémoral, semi-tendineux et semi-membraneux. Leur double rôle biarticulaire et les exercices pour bien les cibler.
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Anatomie du dos en musculation : grand dorsal, trapèzes, rhomboïdes et érecteurs du rachis. Rôle de chaque muscle et exercices pour les cibler.
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Anatomie du quadriceps : droit fémoral, vaste externe, vaste interne et vaste intermédiaire. Rôle de chaque chef et exercices pour les cibler efficacement.
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